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31 agosto 2014

Benefícios da couve

Que a couve é um alimento cheio de nutrientes que fazem um bem danado a saúde todo mundo sabe né?
Além do mais, ela é fácil de encontrar nos supermercados e feiras, tem um precinho bacana, e ajuda a emagrecer! Isso mesmo, a couve é considerada uma das melhores amigas de quem quer perder peso de forma saudável.
Mas e você conhece todos os benefícios que a couve pode trazer a sua saúde?




  • A couve é rica em fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino e prolongam a sensação de saciedade. Com isso, você demora mais a sentir fome.
  • Aumenta a produção de substâncias que desintoxicam o organismo e ajuda a eliminar resíduos nocivos a saúde e a beleza da pele.
  •   " O ácido ascórbico, presente na couve, faz o organismo absorver mais gordura e depois, ajuda a eliminá-la pela urina e pelas fezes" acrescenta a nutricionista Vivian Goldberger.




  • Contém alto teor de vitamina C, ótimo antioxidante, que reduz os radicais livres no organismo e previne o envelhecimento precoce.
  • É fonte de vitaminas do complexo B, essenciais para a formação da serotonina, que traz bem estar e ajuda a evitar a depressão.
  • Contém magnésio, mineral que auxilia no relaxamento muscular, diminui a tensão e melhora o humor.
  • Assim como todos os vegetais verde-escuros, a couve tem boa quantidade de cálcio.
Fonte: texto adaptado da revista AnaMaria

E ai meninas, quem aqui é fã de couve? Eu amoo couve refogada, em saladas, mas confesso que em sucos já me bate aquele pavor de ficar ruim...mas como sei que tem muita gente que gosta, trouxe a receita de 2 sucos bem fáceis de preparar e que vão dar uma turbinada no seu dia.


SUCO 1
  • 2 folhas de couve
  • 1 maçã
  • 1/2 cenoura
  • Suco de 1 laranja
  • 1 collher (sobremesa) de mel
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.

SUCO 2

  • 2 folhas de couve
  • 1/2 pepino
  • 2 rodelas de abacaxi
  • Folhas de hortelã a gosto
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a vontade.

Parece bom né gente? Mas ai eu lembro que não tem açúcar e ferra tudo! kkkkkkkkkkkk


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28 comentários:

  1. Postagem maravilhosa amei tenha uma semana abençoada semana.
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

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  2. Não é lá os melhores sucos, mas a couve faz um bem tão grande! Beeeeeeeeejus!

    ♥ www.doceencontro.com

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    1. Verdade a couve faz um bem danado, mas imagino que não deva ser bom em suco mesmo, hahahah

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  3. Adoro couve. Gosto dele na sopa, do suco. muito bom.

    beijos

    www.apressadadesainha.com

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    1. Também gosto muito, super saborosa além de saudável!

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  4. Que sucos maravilhosos e saudáveis!
    eu adoro o de couve, gosto muito mesmo!
    Post super interessante,querida!
    Bjus e bom domingo!
    http://www.elianedelacerda.com

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  5. Couve é muuuuuuuuuuito bom, mas....... SÓ gosto nos sucos. AMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!

    http://www.extremamentefeminina.com/2014/08/inspire-se-saia-lapis.html

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    1. Alana é ao contrário de mim, eu gosto desde que não seja nos sucos....kkkkkkkkkkkkkkk

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  6. Mandei pela fanpage o código para linkar seu blog nos comentários! Beijão :)

    Luz, câmera... Moda!

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  7. Eu gosto de suco de couve, antes de experimentar eu achava que era horrível, mas não é não!
    Beijosss 
    Maquiada & Poderosa

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    1. Hummm, vou experimentar também Vanessa, quem sabe eu não gosto né?

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  8. Eu nao tenho costume de comer, mas ja tomei um suco de couve com laranja, que é uma maravilha !

    Beeijos, ♥

    http://www.paaradateen.com
    http://www.facebook.com/PAARADATEEN
    INSTAGRAM: @luannaandrade_

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    1. Vou experimentar Luana, se for bom eu faço um post com uma receita, rsrsrs

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  9. Olááá!
    não sou a maior fã de couve... mas depois de ver tantos beneficios... quem sabe não dou uma chance para ela?! hahha

    https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3496683312784809148#editor/target=post;postID=8046252551990175256;onPublishedMenu=posts;onClosedMenu=posts;postNum=1;src=link

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    1. Dê sim Lara...você não vai se arrepender!

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  10. Oi flor, tudo bom?
    às vezes eu tomo uns sucos, até que o gosto não é tão ruim e eu amo como minha pele fica sedosa depois kkkkk
    bjs
    http://letrasdanana.blogspot.com.br/

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    1. Sedosa é Nana?
      Perai que já volto, vou ali na cozinha bater um suco de couve, kkkkkkkkkkkkkkk

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  11. Ainnnn não sei se eu conseguiria tomar um suco de couve mas eu adoro ela refogadinha ^^

    Ahh achei seu blog através do blog da Débora! E adorei! Já estou seguindo e se quiser conhecer o meu cantinho também será super bem vinda!

    Beijos Joi Cardoso
    Estante Diagonal

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    1. Suco dá um medinho néh? kkkkkkkkkkkkk

      Vou sim conhecer seu blog com prazer! Beijos e seja sempre bem vinda.

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  12. Um suco com couve agora sairia bem. Tenha um bom restinho de fim de semana.

    beijos

    www.apressadadesainha.com

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    1. Aném pra mim um de maçã com abacaxi seria ótimo, hahahahha

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  13. Nunca tomei o suco. Achei bem bonito. É um grande chamativo.
    Refogada eu aprecio muito.
    Na sopa também;

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  14. Amo couve, como quase todos os dias. Prefiro ela refogada, fica uma delicia !
    http://www.moda-hoje-em-dia.blogspot.com.br/2014/09/look-da-vez-fenda.html

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    1. Também ador, como sempre refogada, é bom demais!

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