15 abril 2014

Mitos e verdades para quem quer emagrecer

O sonho da maioria das pessoas ( inclusive o meu, rsrs) é comer bem, a vida inteira e ainda emagrecer.
mas abemos que não é fácil manter o peso ideal em meio a tantas tentações que existem por ai.
Uma alimentação saudável, exercícios físicos ajudam muito né?
Mas há muitos mitos que cercam o mundo das dietas, e hoje  eu trouxe aqui umas dicas que vi na revista Malu, para vocês ficarem por dentro de tudo!
Então vamos ver quais são as verdades e as mentiras para quem quer emagrecer...




  • BEBER DURANTE AS REFEIÇÕES ENGORDA?

    Verdade.
    os alimentos na boca junto com líquidos (água, refrigerantes ou sucos) não permitem uma boa mastigação, mas você engole facilmente e acaba comendo mais que o necessário.
  • TOMAR CHÁ DEPOIS DO ALMOÇO QUEIMA CALORIAS?

    Mentira.
    O chá quente depois da refeições pode até ter um efeito calmante e isso pode ajudar na digestão. Entretanto, não há comprovação de que ele queime calorias.
  • É POSSÍVEL  COMER SOBREMESA E NÃO ENGORDAR?

    Verdade.
    Desde que a escolha seja inteligente. Boas opções são sempre as frutas, que podem ser consumidas de formas diferentes e incrementadas com iogurte natural e gelatina.

  • PARA EMAGRECER POSSO COMER QUEIJO BRANCO A VONTADE?

    Mentira.
    Não é por que o queijo branco é claro que você pode ingerir um inteirinho no café da manhã.
    Corte fatias finas para comer ao natural, ou derreta uma fatia grossa para colocar no pão integral.
  • É VERDADE QUE SOPA E SUCOS ENGORDAM MENOS?

    Mentira.
    Tudo depende dos ingredientes. Sopas com creme de leite ou carnes gordas e sucos com leite condensado, por exemplo são muito calóricos.
  • ÁGUA COM LIMÃO AJUDA A SUBSTITUIR O REFRIGERANTE?

    Verdade.
    A dica é uma das mais preciosa para quem não que abandonar o hábito de tomar refrigerante com as refeições.
    Esprema meio limão num copo de água gelada e beba metade antes de comer. Se você estranhar, use adoçante no começo.
  • ÁGUA DE COCO NÃO ENGORDA?

    Mentira.
    Ela é rica em minerais, mas não está livre das calorias. Coloque dois cubos de gelo em meio copo de água de coco e saboreie devagar.
  • COMER A NOITE ENGORDA MAIS?

    Verdade.
    Á noite o metabolismo é mais lento e processa mais devagar os alimentos, além disso, o gasto com energia nesse horário é menor, pois você vai entrar em uma fase de repouso.




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12 comentários:

  1. Ótimas dicas!

    Bjs...

    http://nandaaflordapele.blogspot.com.br/

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  2. Essa história de beber junto à comida me atrapalha a vida...
    bjos de fadas...
    http://lulopesfada.blogspot.com.br

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    1. Eu evito, sempre bebo depois do almoço ou jantar e água apenas.
      Como é difícil eu tomar refri, seguro na boa.

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  3. Não gosto de dietas, sou feliz do jeito que sou! Mas, para quem está querendo fazer, são ótimas dicas.
    Beijos,
    Julie | http://www.juliechagas.com/

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    1. Também não sou chegada a dietas não Ju...não dou conta de ficar com vontade de comer nada!

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  4. Boas dicas!
    http://algumasprimaveras.blogspot.com

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    1. Obrigada pela visita Lari, seja sempre bem vinda.

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  5. Tô querendo é engordar um pouquinho ahsahushasuhauas

    http://historiaimperfeita.blogspot.com.br/

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  6. Ai e eu amo comer a noite!! hehehe #vaigordinha
    Quero mais desse tipo, você arrasa, sua linda!
    Super beijo!

    http://www.agorasoulinda.com

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    1. Obrigada Juliana!
      Eu amo comer o dia todo, kkkkkkkkkk
      Bjs e seja sempre bem vinda.

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