profiss

10 novembro 2013

Alerta contra o colesterol alto



Todos sabemos dos riscos de não cuidar bem do nosso coraçãozinho né?
E não digo em termos sentimentais não..fazer exercícios físicos regularmente ajuda a manter o nível de colesterol ruim equilibrado.

SINAL VERMELHO




CARNES GORDAS E MIÚDOS:

Contém gorduras saturadas, um dos vilões do colesterol.
Exemplo: Cupim, costela, contrafilé, pele de aves, fígado, coração e frutos do mar ( Lula, camarão, mariscos)

EMBUTIDOS



São ricos nas chamadas gorduras invisíveis, um verdadeiro perigo para a saúde.
Exemplos: Salame, salsicha, linguiça, mortadela, presunto e torresmo.


LEITE INTEGRAL E DERIVADOS

Também esbanjam gorduras invisíveis.
Exemplos: Iogurte,manteiga, queijos amarelos e creme de leite.

DOCES COM GORDURA VEGETAL HIDROGENADA

Trata-se da antiga e temida gordura do tipo trans.
Exemplos: Folhados, croissants, chantilly, sorvetes cremosos e bolachas recheadas ou amanteigadas.

SINAL VERDE

VERDURAS: Ricas em fibras que reduzem a absorção de gorduras quando chegam ao intestino, colaborando, dessa forma, para o controle do colesterol.

FRUTAS: Além de conter fibras, são naturalmente insentas de colesterol, substância presente apenas em alimentos de origem animal.

AZEITE EXTRAVIRGEM: Esbanja gordura monoinsaturada e eleva os níveis do bom colesterol,o HDL.

AVEIA E CEREAIS INTEGRAIS:  Ajudam na eliminação do colesterol ruim, o LDL.

PEIXES DE ÁGUA FRIA: Têm gordura poli-insaturadas e reduzem os níveis do mau colesterol na corrente sanguínea.

18 comentários:

  1. Ai é horrível colesterol, tenho gente na minha família que tem e é bem alto. Mas graças a Deus tem cura isso, não é nada legal essas coisas
    De: Adolescente Para: Adolescente

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Na verdade nao temcura, tem controle ne.Bia?
      Colesterol alto e um assunto preocupante.
      Bjs.

      Eliminar
  2. Faltou a maionese ali no vermelho hehehehe

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Verdade sil, maionese tambem e um veneno ne?
      Obrigada pela contribuiçao...rs
      Bjs.

      Eliminar
  3. Ainda bem que eu não gosto de frutos do mar e se você me der , olha como vou ficar :
    :P
    Por que fede e é blerg azedo , sei lá , só sei que não gosto
    miss-teensami.blogspot.com

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. kkkkkkkkkkkkk, melhor não dá ne´h?

      Bjs flor!
      Bem vinda sempre....

      Eliminar
  4. Eu tinha que colar isso na minha geladeira, estou sempre com os itens do sinal vermelho... Que feio né?

    Muito legal o post.

    Bjs
    http://letrasdanana.blogspot.com.br/

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Muito feio Nana!!!
      Kkkkkk, mas aproveita a deixa e a consciência pesada, rsrs pra começar a fazer direito!

      Bjs.

      Eliminar
  5. Oi Camila obrigada pelo recadinho no meu blog, vim retribuir e adorei! já estou seguindo e curtindo.
    bjão
    www.olhinhosdacaju.com

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. OI Carol, sou a Sil, parceira da Camilla, agradeço em nome dela.

      Bjs e seja sempre bem vinda!

      Eliminar
  6. Meu colesterol é tão baixo que corro o risco de ter mais problemas por causa disso do que pelo excesso de "porcarias" hahaha

    beijos,
    Paula
    http://www.interacaoliteraria.com/

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Eu ja ouvi dizer que o colesterol muito baixo e tao ruim quanto o colesterol muito alto, nao sei se e verdade, de quelaquer forma ve com um medico se e normal.
      Bjs, seja sempre bem vinda.

      Eliminar
  7. Nossa realmente é sempre bom termos cuidados com a nossa saúde! Obrigada pelo carinho lá no blog *_* Sempre que você poder da uma passadinha lá no meu blog, que eu passo aqui! ^_^ http://talytaxavier.blogspot.com.br

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Imagina flor, nao tem o que agradecer nao, afinal voce tambem e muito carinhosa com meu cantinho, entao nada mais justo eu retribuir ne?
      Bjs e seja sempre bem vinda.

      Eliminar
  8. Seguindo e Curtido!!Retribui??
    http://overdoselite.blogspot.com.br/
    https://www.facebook.com/overdoselite
    Bjus

    ResponderEliminar
  9. Oi minha linda bom dia!!
    Eu tenho que ficar de olho no que ando comendo pois tudo que gordices eu gosto rsrs.
    Embora eu sei que não seja saudável eu adoro comer carnes com gordurinhas.
    Eu adorei seu post nos alertando vou tentar mudar meus hábitos alimentares.
    Beijinhos
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br/

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Tá igual eu, amo gordices.
      Só não rola a carne com gordurinha por que não sou muito fã de carne, mas adoro doces, molhos....
      Bjs, seja sempre bem vinda por aqui!

      Eliminar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...