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22 agosto 2013

Sucos naturais

Que tal deixar o refrigerante de lado e apostar em bebidas mais leves e saudáveis?
Os sucos naturais são ótimos porque, além  de refrescantes, você ainda aproveita todos os nutrientes que as frutas podem oferecer.
As receitas são geralmente muito práticas: É só bater no liquidificador com água e gelo, adoçar a gosto e pronto!


Imagem da internet


Vamos ver umas dicas legais?

Suco antioxidante
* 1 xic( chá) de uvas vermelhas
*3 morangos limpos
*3 amoras maduras
*1 colher ( sopa) de linhaça
*250 ml de água
*Mel, adoçante ou açúcar mascavo a gosto

No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Adoce a gosto e beba

 Obs: As frutas vermelhas possuem antioxidantes, que previnem o envelhecimento das células e doenças como o câncer.
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Imagem da internet

Suco anti colesterol
* 1 maçã com casca e sem semente 
* 1 laranja em gomos sem casca e sem sementes
* 1 colher( sopa) de linhaça
 1 colher ( sopa) de aveia
* 1 copo ( 250 ml) de água
* Mel, adoçante ou açúcar mascavo a gosto

Bata tudo no liquidificador por alguns minutos e pronto, é só saborear!

Obs: Além de ricos em fibras esse suco conta com o ômega 3 da linhaça que diminui o colesterol ruim ( LDL) e aumenta o bom ( HDL).


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2 comentários:

  1. Eu gosto de suco de laranja. Muito bom o post.


    http://www.elaecrista.blogspot.com/

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    1. Adoro também, mas não dispenso um de maracujá, rsrsrsrs.

      Adoro suco natural...já tomou de tamarindo? Mulher de Deus é fantástico!!!!

      Bjão, obrigada pela visita!

      Eliminar

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