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10 julho 2013

Ginástica para os olhos



Não é apenas seu corpo que merece descansar: Seus olhos também!
A fadiga ocular, provocada pelo esforço repetitivo dos músculos da região com a cabeça mal posicionada, pode resultar até na perda do campo visual.

Mais trabalho

"Se no passado nossa visão repousava a noite, hoje os estímulos são contínuos por conta da leitura, da tevê e mesmo da iluminação do ambiente" explica a fisioterapeuta Marcela Guerreiro, que atua no Instituto Patricia Lacombe, em São Paulo.

Faça você mesma

PISCAR: Sempre que possível pisque os olhos. Trata-se de um movimento natural, que age no relaxamento da musculatura ocular e lubrifica a região.

PALMING: Traz relaxamento e é indicado para quem trabalha o dia todo em frente ao computador. Pode ser feito a cada 2 horas, por 5 minutos.
Como fazer: Cubra os dois olhos com as duas mãos em forma de concha, sem apoiar sobre os globos oculares. Com os olhos abertos, exclua totalmente a luz. No inicio, as pessoas vêem cores e movimentos que, aos poucos, desaparecem até atingir o escuro total.

Massagem da orbita

Com a polpa do dedo indicador, massageie a órbita ocular ( cavidade óssea ao redor dos olhos) ponto a ponto, de dentro para fora. A presença de pontos mais doloridos demonstra tensão muscular.
Faça em um olho e em seguida compare ao outro.

Fonte: Revista Malu
Site da revista: Revista Malu
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Meninas eu fiz e adorei, relaxa bastante os olhos, dá uma sensação de descanso bem nítida mesmo.
Recomendo, façam e depois me diga se gostaram ok?
Já conhece a page do blog? Ainda não? Então conheça e curta AQUI
Ah e e não se esqueçam de participar do sorteio da obra de arte do escultor Jota Vieira. Cliquem AQUI e participem!
Espero que gostem do post!


28 comentários:

  1. Nossa achei muito tri o post!
    realmente é a primeira vez que ouvi falar sobre esse assunto, mas gostei muito.
    vou praticar.
    bjus
    http://prypensando.blogspot.com.br/

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    1. É muito bom Pri, faz depois que usar o pc e me fala.
      Eu amei, relaxa bastante os olhos.

      Obrigada pela visita e bem vinda sempre!

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  2. Bom dia, nunca tinha ouvido falar da ginastica para os olhos, mas achei muito interessante. já havia curtido sua fan page mas nunca tinha entrado aqui me apaixonei pelo seu cantinho, já estou seguindo e voltarei várias vezes. Também tenho um blog que era de maquiagem e cosméticos, mas não estava passando o que sou e decidi muda-lo para um blog feminino de assuntos variados, assuntos que acho importante. depois passe la para conferir me diz o que achou. bjs tenha uma ótima quinta feira. parabéns pelo trabalho.
    http://guiaparamulheres.blogspot.com.br

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    1. Amei Fabi, especialmente o quadro de culinaria...
      Seu blog é muito legal, tem muitos temas bacanas, depois vou voltar lá e conhecer cada espaço daquela neblina toda, rs.

      Bem vinda sempre, fico feliz que tenha " apaixonado" por meu blog.

      Bjs.

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  3. Interessante...nao sabia que tinha ginastica para olhos...bjo

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    1. Pois é Nise, e é um otimo relaxante, alivia o estresse dos olhos...

      Bjs!

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  4. Gente, eu nunca tinha ouvido falar nisso, obrigada pela dica, vou ver se pratico. Ah, amei o blog, o layout é simples e agradável, não fica travando,rs. Parabéns.

    bjos

    http://livrices.blogspot.com.br/

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    1. Obrigada flor, quero por um layout profissional, mas não encontro ninguem pra fazer, rsrsrs

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  5. amiga do seu eu ja ouvi falar em varios tipos de ginatica mais de olho eu nunca vi seu blog realmente e muito bom fala de coisa legais picantes eu adoro pontos de vistas assim rsrs , bom vou deixa um grande bj agoro pois vou exercitar o olho agora kkkk so no pisca pisca bjs http://pramulherlindatododia.blogspot.com.br

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    1. kkkkkkkkkkkkk, só no pisca, pisca é ótimo!

      Obrigada pela visita flor...bem vinda sempre.

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  6. não sabia que tinha ginástica para os olhos, mas estamos piscando o tempo todo ne? Achei legal o seu blog, pq voce trata de vários assuntos.
    espero voce no meu blog tmb, ja estou seguindo
    beijos
    http://fazendohistooria.blogspot.com.br/

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    1. Pois é Loola, tem sim ginástica para os olhos, legal né?

      Fico feliz que tenha gostado do meu blog..

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  7. Amei essa ginástica ocular, já fiz agora mesmo.
    Seguindo e curtindo sua fanpage.
    Big Beijos

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  8. Fiz rapidinho o palming e só esse teste já deu um relaxamento absurdo! E olha que eu nem levei fé que realmente fosse funcionar. Vou adotar para a vida agora!

    Cumprindo o prometido no tópico do Pedro no Blogueiros Literários, coloquei seu link lá no blog (não achei nenhum banner, se tiver, me avise). Aproveitei para seguir o blog e curtir a página. O Bibliotequismo tem um bannerzinho disponível na lateral do blog.

    Beijos.

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    1. Pois é Paloma, não é que funcionou? rsrsrs

      Seu banner já esta ai na pagina d parceiros do blog!

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  9. Muito legal, fiz e amei, realmente relaxa os olhos!
    Amei o blog amore, seguindo!
    Beijos
    brilhan-tina.blogspot.com

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  10. Muito legal essa postagem!! Acredita que eu nunca tinha ouvido falar nisso?
    Pra mim vai ser perfeito, até porque eu tenho problema de vista (tenho óculos, mas não uso), sinto muita dor de cabeça por causa que uso o notebook o tempo todo!!
    Parabéns pelo blog, sucesso!! beijos;**

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    1. Obrigada flor.
      E pq não usa óculos? Se for por questões estéticas opte por lentes, mas não pode é ficar sem usar e prejudicar a visão né?

      Bjs...

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  11. O palming eu já fazia desde que era pequena. Tipo, é uma sensação psicodélica. As cores formam um caleidocóspio! Gostei bastante do post, até porque vou precisar bastante quando por a mão na massa com os meus livros!

    Silvânia parabéns pelo seu blog. Variedade e qualidade é sempre bem vindo!

    Obrigada pela parceria!
    Beijão :D

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    1. É verdade é uma sensação incrível! E quando começa o livro?

      Obrigada a vc pela parceria flor...será um prazer!

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  12. Muito boa essas dicas minhas vistas estão bem cansadas ultimamente hehe

    bjos

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    1. Faz ai pra vc ver cm relaxa....depois me fala se gostou.

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  13. Oi...
    Adorei o seu blog e já estou seguindo...
    Faça uma visita no meu blog, ele é novo e todos os dias tem novidades!!! Se gostar, siga também!

    Espero sua visitinha!

    Bjos
    Andreza

    http://blogdremattos.blogspot.com.br/

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  14. eu quando estou cansada sinto nos olhos. vou usar as dicas


    www.canseideserpop.com
    https://www.facebook.com/blogcanseideserpop
    Seguindo e curtindo, retribui?

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