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25 maio 2018

Jejum intermitente, saiba como funciona

Técnica que promete emagrecimento queimando os estoques de gorduras ganha cada dia mais adeptos.
Jejum intermitente é um método de emagrecimento que vem sendo muito utilizado e visa intercalar períodos de jejum com períodos de alimentação. Assim o corpo utiliza os estoques de gordura e automaticamente há uma perda de massa gorda e pode ser feito diariamente ou em alguns dias da semana.
São indicadas entre 10 a 24 horas de jejum, e nesse período a pessoa pode ingerir líquidos que não possuam calorias, como água, chás e café sem açúcar. O método deve ser acompanhado por um profissional, pois cada organismo funciona de um modo particular, e quando feito sem orientação podem surgir problemas.



O jejum intermitente ajuda a emagrecer pois quando você acaba de se alimentar o organismo libera energia que é absorvida em forma de glicose. Quando essa energia se esgota, no tempo do jejum, o corpo é obrigado a usar os estoques de gordura para produzir energia.
O jejum intermitente pode ser feito de várias formas, com mais ou menos horas de jejum. A melhor escolha deve ser feita baseada em como o organismo funciona, em conjunto com um especialista, que fará exames específicos para saber o melhor protocolo a seguir.
Tipos de jejum intermitente


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23 maio 2018

Perigos de se expor na Internet

O modo como as pessoas se comunicam e buscam informações mudou muito, principalmente ao que diz respeito à velocidade dessa comunicação...
Hoje em dia temos acesso a notícias  praticamente em tempo real, o mesmo acontece com conversas on-line, seja através somente de textos como também com o auxílio da webcam. 
Na internet temos acesso a praticamente tudo: informação imediata, cultura, política, entretenimento diversificado, conteúdos destinados ao público adulto, enfim, inúmeros segmentos.

Você tem a liberdade de percorrer caminhos diferenciados na internet, a principio com segurança, realiza pesquisas, explora conteúdos, acessa sites de relacionamentos, trabalha, entre outras tantas atividades que a internet oferece.
Então, com todas essa diversidade de alternativas de uso da internet, você acha que está seguro atrás da tela de um computador?
A resposta, é não!A cada acesso estamos expostos a vírus e malware, eles estão espalhados por todos os lugares, onde talvez, menos imaginaríamos. Com apenas um clique você poderá se expor a riscos, como vírus, farsantes e conteúdos impróprios.
Mesmo com todas as informações que os meios de comunicação passam quase que diariamente, as pessoas parecem ignorar e continuam se expondo aos perigos. O mundo virtual tem o poder de prejudicar a vida de uma pessoa. Há pouco foi mostrado na televisão vídeos de conteúdo impróprio realizados por adolescentes. Em um dos casos,puseram o vídeo a disposição em um grande site.
Não imaginariam que a partir daquele momento suas vidas iriam mudar. Final da história: devido ao grande constrangimento da família da adolescente, mudaram-se de cidade.Outros tantos casos também já foram noticiados e assim, um grande alerta foi dado.
Na internet pode-se também haver inúmeras informações totalmente desnecessárias. É possível publicar comentários sobre uma determinada pessoa, denegrir sua imagem,como também há roubo de identidade, calúnia. O que não podemos esquecer, é que os crimes virtuais ainda são poucos os solucionados, então, o melhor é se precaver.

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03 abril 2018

Papel de parede: Uma forma prática de inovar o ambiente

O uso do papel de parede está em alta e é uma alternativa para quem quer um revestimento moderno sem gastar com materiais de construção e em pouco tempo. Porém, como todo acabamento, existem vantagens e desvantagens, por isso é importante conhecer um pouco mais sobre esse novo queridinho dos arquitetos, decoradores e designers na decoração de interiores.


A vantagem começa com a instalação, é fácil e rápido, não produz quase nenhum resíduo e não exige mão de obra especializada na sua instalação. O papel de parede tem o poder de dar uma outra cara ao cômodo que for aplicado, sem deixar cheiro de tinta. Com uma durabilidade de até 12 anos dependendo do tipo, e quando bem aplicado e bem cuidado.
O papel de parede é um revestimento que também controla a temperatura do ambiente, por ser uma cobertura a mais na parede, e é por isso que são tão utilizados nos países mais frios. Ele pode esconder imperfeições nos acabamentos da parede, porém não podem ser colocados sob uma infiltração ou rachaduras. Esses são problemas estruturais que devem ser resolvidos antes da aplicação.
A manutenção do papel de parede é basicamente a limpeza, que pode ser feita com água e sabão. Os texturizados podem acumular poeira e por isso devem ser limpos mais regularmente. Não deixe o revestimento molhado, pois ele pode soltar ou absorver a água e acabar mofando.
Há quem goste de papel de parede na decoração de cozinhas ou banheiros, mas deve-se ficar atento ao instalar o papel nestes cômodos, pois são mais úmidos e requerem um material resistente ao contato constante com a água.
Existem vários tipos de papel de parede e cada um possui características específicas para cada cômodo. Há o papel de parede vinílico, usado em lugares de grande circulação e úmidos; o papel de parede tradicional que possuem compostos de celulose, para ambientes secos; o papel de parede acetinado que não acumulam poeira e os texturizados que são mais utilizados nas salas.
Não existem regras para esse revestimento e uma das grandes vantagens é a possibilidade de inúmeras combinações, inclusive com outros produtos como tintas, ladrilhos, cerâmicas, etc. Desvantagens
Tudo tem um lado não tão bom, e com o papel de parede não é diferente. Digamos que a maior desvantagem do papel é o processo de aplicação, que mais demorado que uma pintura. Existe uma preparação antes da aplicação, há as folhas grandes e as menores e para colocar e retirar existe um certo cuidado e o uso de ferramentas apropriadas.

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Aplicar no banheiro e cozinha é um risco, mesmo existindo os papéis próprios para esse ambiente, pois esses lugares são úmidos e o papel de parede pode se despregar facilmente. E dependendo do tamanho da área que irá aplicar o custo pode ser mais alto que uma pintura, o que pode elevar o custo também é a qualidade e textura do papel.

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